FAQ
Veel Gestelde Vragen
Over Triggers
Hieronder vind je de antwoorden op veelgestelde vragen over het fenomeen triggers. We beantwoorden waarom je reageert zoals je reageert, waarom iemand je triggert, en hoe je dit automatisme omzet naar een bewuste keuze.
Wat zegt dit?
Directe spijt is een sterk en gezond teken dat je acties tijdens de ruzie niet strookten met je ware waarden of intenties. Dit bevestigt dat je handelde vanuit je Onderbewuste Standaardmodus (Subconscious Default) en niet vanuit je logische, bewuste zelf (de Bestuurder).
Zie je brein als een voertuig met twee bestuurders:
- De Onderbewuste Standaardmodus (Default, Autopiloot): Dit is de Amygdala en het reactieve systeem. Het neemt het stuur over tijdens een kaping en stuurt op basis van oude gewoonten en angst. Het geeft prioriteit aan snelheid boven nauwkeurigheid.
- De Bewuste Bestuurder: Dit is je Prefrontale Cortex, die logica, empathie en je ware waarden gebruikt.
Het moment dat je spijt voelt, is het moment dat de Bewuste Bestuurder wakker wordt en de schade beoordeelt die door de Autopiloot is aangericht. Spijt is het bewijs dat je actie en je bewuste intentie niet overeenkwamen.
De conclusie: Je spijt is iets goeds! Het betekent dat het rationele deel van je brein functioneel is en de emotionele overreactie probeert te corrigeren. Dit gevoel is je eerste stap naar het veranderen van die standaardmodus.
Kijk voor meer informatie op de pagina Triggers.
D.w.z. rampscenario's schetsen, dreigementen uiten, oude koeien uit de sloot halen, persoonlijke aanvallen plegen, volledig af te sluiten of het gebruik van absolute woorden als "altijd" of "nooit" om gedrag te beschrijven.