FAQ

Veel Gestelde Vragen

Over Transactionele Analyse

Over Triggers

Over het boek IVDAVRA

Over Coaching

Over Triggers

Hieronder vind je de antwoorden op veelgestelde vragen over het fenomeen triggers. We beantwoorden waarom je reageert zoals je reageert, waarom iemand je triggert, en hoe je dit automatisme omzet naar een bewuste keuze.

Waarom word ik zo snel boos om niks?

Ik heb het gevoel dat ik de controle verlies in een fractie van een seconde.

Hoe stop ik met overreageren en schreeuwen in een ruzie?

Ik heb een manier nodig om op het moment zelf op de rem te trappen.

Ik heb direct spijt na een ruzie.

Wat zegt dit?

Waarom hebben wij altijd dezelfde ruzie over de vaat/geld/tijd?

Het voelt alsof het onderwerp verandert, maar de ruzie is altijd hetzelfde.

Wat moet ik doen als mijn partner niet luistert of mij negeert?

Hoe voorkom ik dat een ruzie direct escaleert?

Wanneer mijn partner al getriggerd is...

Mijn hoofd loopt leeg en ik kan niet praten tijdens een ruzie.

Wat is dit?

Ik sluit me af van mijn partner als er conflict is.

Is dit slecht?

Hoe kan ik grenzen stellen zonder bang te zijn voor ruzie?

Of dreigend over te komen?

Ik heb overdreven. Hoe los ik het onderliggende probleem op en herstel ik de situatie?

D.w.z. rampscenario's schetsen, dreigementen uiten, oude koeien uit de sloot halen, persoonlijke aanvallen plegen, volledig af te sluiten of het gebruik van absolute woorden als "altijd" of "nooit" om gedrag te beschrijven.

Ik ben ontzettend getriggerd. Wat doe ik nu om te herstellen?

Je hebt een Amygdala Kaping ervaren.

Wat is er aan de hand als je getriggerd bent?

Wat is de Amygdala Kaping?

Hoe kan ik voorkomen dat ik zo vaak getriggerd wordt?

Hoe kan ik zoveel mogelijk voorkomen dat Amygdala Kapingen nog gebeuren?

Wat is een Amygdala Kaping (Amygdala Hijacking)?

Wat zijn de drie universele kernbehoeften die triggers veroorzaken?

Wat is het 'Bestuurder Protocol' om overreageren te stoppen?

Wat is het verschil tussen Veerkrachtig zijn en Geïntegreerd zijn?

Veerkrachtig zijn betekent dat je bewuste inspanning (de Pauze) gebruikt om je Receptor te valideren en een betere respons te kiezen. Geïntegreerd zijn betekent dat de Receptor is geheeld, waardoor de externe Stimulus geen interne pijn meer veroorzaakt en de defensieve automatische reactie (Default) permanent inactief blijft.